어떤 변형을 고르면 좋을까요?

처음이라면 클래식 12km를 추천해요. 도시 → 숲 → 다리 → 선유도로 이어지는 모든 매력을 부담 없는 거리에 담고 있거든요. 17km 마포 연장과 16km 여의도 집중도 인기 있고, 27km 상암 롱은 마라톤 훈련 주간용입니다. 한강버스 버전은 좀 더 부드러운 선택지로, 한강버스로 나갔다가 달려서 돌아와요.

실제로 얼마나 붐비나요?

합정-망원-양화 구간은 성수기에도 한강 길에서 가장 한적한 곳 중 하나입니다. 선유도는 봄·가을 주말 오후에 좀 더 붐비지만, 러닝 흐름을 늦출 만큼인 일은 드물어요.

다리를 안 건너고도 달릴 수 있나요?

대부분은 어렵습니다. 한강 루프는 양쪽 강변을 오가려면 다리를 건너야 하거든요. 끊어서 가고 싶다면 한강버스 변형이 첫 다리 건넘을 대신해 줍니다.

비가 오면 어떻게 하나요?

가벼운 비는 괜찮습니다. 길이 포장돼 있고 서쪽 구간은 나무가 어느 정도 가려 줘요. 비가 더 거세면 기본 12km 루프로 줄이거나 다른 코스로 바꿉니다.

코스 · 마포구 합정

망원 · 한강 · 선유도.

Mangwon · Han River · Seonyudo

제 홈그라운드 코스입니다. 도심에서 출발해 순식간에 완연한 초록 속으로 들어가고, 다리 두 개를 건너 서울 사람도 대부분 가 본 적 없는 숨은 섬 공원에서 마무리하는 코스예요.

거리: 12.1 km
고도: 118 m
난이도: 쉬움

+118m는 거의 전부 다리 접근로(가양대교, 선유도로 건너가는 선유교, 양화대교)에서 나옵니다. 선유도 진입로와 양화대교에는 엘리베이터가 있어 계단을 피할 수 있어요. 진짜 언덕은 없고, 나머지는 평평한 강변 길입니다.

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기본 12km 루프: 합정 → 망원을 지나 서쪽으로 → 가양대교 건너기 → 남단을 따라 동쪽으로 → 선유도 공원 → 양화대교 → 복귀. 부담 없는 거리에 이 코스의 매력을 모두 담았어요.

코스 주변 화장실, 식수대, 편의점은 서울 열린데이터광장과 공공데이터포털(data.go.kr) 공식 공공데이터 기준입니다. 운영 시간은 바뀔 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

12.1 km+118 m쉬움

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코스 설명

코스를 구간별로.

제 홈그라운드, 다른 어떤 코스보다 자주 달리는 길입니다. 도시에서 출발해 약 10분 만에 완연한 초록 속으로 뛰어들게 돼요. 넓고 편안한 강변 길은 성수기에도 좀처럼 붐비지 않습니다. 그러고는 멋진 다리 두 개를 건너 강 양쪽을 다 보고 선유도 공원에 닿아요. 옛 정수장을 서울시가 생태 섬으로 바꿔 놓은 곳이고, 도로 다리 한가운데에 있어서 서울 사람도 대부분 거기 있는 줄을 모릅니다. 장미원 하나만으로도 달려와 볼 가치가 있어요.

기본 12km 루프로 달려도 좋고, 거리 변형을 골라도 됩니다. 마포를 거치는 17km, 여의도에 집중한 16km, 마라톤 훈련 주간을 위한 27km 상암 롱, 또는 한강버스로 여의도까지 나갔다가 달려서 돌아오는 한강버스 버전까지요. 출발점도, 길 위의 명소도 모두 같습니다.

01
합정에서 출발, 강변으로 내려서기
합정역 8번 출구에서 만나 양화대교 옆 강변까지 10분쯤 걸어갑니다. 여기서 루프가 시작돼요. 보존된 해군 함정 옆 지하보도를 지나 서쪽 망원 한강공원으로 들어갑니다.
02
북단을 따라 서쪽으로
왼쪽엔 강, 오른쪽엔 우거진 수풀을 두고 망원을 지나 난지까지 평평한 포장길을 4.5km가량, 대부분 차 없는 길로 달립니다. 1~2km마다 화장실·식수대·편의점이 나와요. 더 이상 서울 같지 않은, 성수기 주말에도 좀처럼 붐비지 않는 구간입니다.
03
가양대교를 건너 남단으로
4.5km 지점쯤 가양대교로 올라 보행로로 강을 건넙니다. 한강 위아래로 시야가 넓게 트여요. 6km 직전에 남단으로 내려섭니다.
04
남단을 따라 동쪽으로
남단 길을 따라 동쪽으로 4km가량 달립니다. 안양천 합수부를 지나 양화한강공원을 가로지르는 동안, 방금 달려온 북단이 강 건너로 보여요.
05
강 위의 섬, 선유도 공원
10km 지점쯤 선유교를 건너 선유도로 들어갑니다. 옛 정수장을 서울시가 생태 공원으로 바꾼 곳이에요. 장미원, 정자, 산업 유적을 잇는 탐방로, 강 건너로 트인 전망이 있습니다. 서울 러너 대부분이 한 번도 발을 들여 본 적 없는 곳이에요.
06
양화대교를 건너 다시 합정으로
섬에서 양화대교로 올라 보행자 데크로 북쪽을 향해 건넙니다. 양옆으로 스카이라인이 열려요. 북단으로 내려와 서쪽으로 500m쯤 달리면 12km 루프가 닫힙니다. 조금 더 걸어가면 망원 카페 거리에서 커피를 마실 수 있어요.

정보

거리, 노면, 식수대, 화장실.

달리기 전에 꼭 알아두면 좋은 것들.

기본 거리: 12.1km (기본 루프)
변형: 12.1 / 14.0 / 16.1 / 17.2 / 27.2km, 그리고 12.8km 한강버스 버전
고도 상승: +118m (기본). 대부분 다리 접근로(가양대교, 선유교, 양화대교)의 오르막입니다. 선유도 진입로와 양화대교에는 엘리베이터가 있어 계단을 피할 수 있어요.
노면: 포장길 + 다리 데크
차량 노출: 강변 길에는 없음. 다리 데크도 도로 교통과 분리됨
그늘: 강을 따라 첫 7km가량은 그늘이 좋습니다. 다리 데크는 햇볕에 그대로 노출되고, 이후 구간은 그늘이 들쭉날쭉해요.
식수대: 합정, 망원(여러 곳), 상암, 난지, 안양천 합수부, 양화한강공원, 선유도, 여의도(더 긴 변형)
화장실: 합정, 망원(여러 곳), 상암, 난지(여러 곳), 안양천 합수부, 양화한강공원, 선유도, 여의도(더 긴 변형)
편의점: 망원(스타벅스 주변에 모여 있음), 상암, 난지, 선유교 남단, 여의도(더 긴 변형)
교통: 지하철 2 · 6호선 합정역 8번 출구, 출발·도착 지점까지 걸어서 10분

언제 달릴까

가장 좋은 시간과 계절, 그리고 솔직한 주의사항.

가장 좋은 시간대

오전 8시 이전 이른 아침이면 강변 길을 거의 독차지할 수 있습니다. 늦은 오후부터 저녁까지가 그다음으로 좋은 시간대예요. 봄과 가을이면 상암 쪽으로 트인 구간이 긴 골든아워를 받거든요.

가장 좋은 계절

봄(4~6월)에는 장미원이 만개하고 아침이 선선합니다. 가을(9~11월)에는 공기가 가장 맑고 편하게 달릴 수 있는 시간대가 가장 길어요.

주의사항과 대체 코스

여름 한낮, 트인 강변 길은 덥습니다. 진짜 그늘은 군데군데뿐이에요. 6~8월에는 이른 아침이나 늦은 시간에 달리세요.
양화대교 보행자 데크는 자전거와 함께 쓰는 길이라 날씨 좋은 주말 오후에는 붐빌 수 있습니다. 우측으로 붙어 달리세요.
상암 롱 변형은 잠수교까지 갔다가 남쪽 강변을 따라 돌아오기 때문에 후반부가 길게 느껴집니다. 달리는 중이 아니라 출발 전에 미리 먹어 두세요.

저의 한마디

지난 마라톤을 이 코스에서 준비했습니다. 새벽 5시에도 밤 9시에도, 장맛비 속에서도 1월 첫 추위에도 달렸어요. 한강을 달려 봤는데 더 좋은 길을 찾는다는 분께 가장 먼저 데려가는 곳입니다. 제가 가장 좋아하는 코스 중 하나예요. 굳이 무언가를 증명하려 들지 않으니까요.
· Quintin

출발 지점

합정역 8번 출구(2 · 6호선), 양화대교 옆 강변

지하철 2 · 6호선 합정역. 8번 출구에서 양화대교 옆 강변까지 걸어서 10분쯤이고, 루프는 여기서 출발하고 끝납니다. 이어서 보존된 해군 함정 옆 지하보도를 지나면 망원 한강공원으로 들어갑니다.

FAQ

자주 묻는 질문.

어떤 변형을 고르면 좋을까요?
처음이라면 클래식 12km를 추천해요. 도시 → 숲 → 다리 → 선유도로 이어지는 모든 매력을 부담 없는 거리에 담고 있거든요. 17km 마포 연장과 16km 여의도 집중도 인기 있고, 27km 상암 롱은 마라톤 훈련 주간용입니다. 한강버스 버전은 좀 더 부드러운 선택지로, 한강버스로 나갔다가 달려서 돌아와요.
실제로 얼마나 붐비나요?
합정-망원-양화 구간은 성수기에도 한강 길에서 가장 한적한 곳 중 하나입니다. 선유도는 봄·가을 주말 오후에 좀 더 붐비지만, 러닝 흐름을 늦출 만큼인 일은 드물어요.
다리를 안 건너고도 달릴 수 있나요?
대부분은 어렵습니다. 한강 루프는 양쪽 강변을 오가려면 다리를 건너야 하거든요. 끊어서 가고 싶다면 한강버스 변형이 첫 다리 건넘을 대신해 줍니다.
비가 오면 어떻게 하나요?
가벼운 비는 괜찮습니다. 길이 포장돼 있고 서쪽 구간은 나무가 어느 정도 가려 줘요. 비가 더 거세면 기본 12km 루프로 줄이거나 다른 코스로 바꿉니다.

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망원 · 한강 · 선유도.

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합정에서 출발, 강변으로 내려서기

북단을 따라 서쪽으로

가양대교를 건너 남단으로

남단을 따라 동쪽으로

강 위의 섬, 선유도 공원

양화대교를 건너 다시 합정으로